完全變態

我每次看到這個廣告，
都覺得那個老婆很嗆：「你又勾溢赤酸啊齁！」
一整個你活該死好的臉。

一點也不溫柔體貼啊？
可是爸媽都說沒感覺。
嘿啦嘿啦，我這兩天又胃食道逆流了。
明明很久沒有這樣了說。
就是東西吃下去之後，覺得有股酸要從喉頭溢出的感覺。
「溢赤酸」很貼切。

典型的症狀以心口灼熱或胃酸逆流，導致嘔酸水、上腹脹、打嗝為最主要症狀。
(我沒有到心口灼熱、嘔吐那麼嚴重)





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‧造成「胃食道逆流疾病」可能的原因包括：

1. 生理構造問題：例如老化、肥胖、食道疝氣、幽門(胃之出口)阻塞等。 

2. 藥物引起：例如某些治療氣喘、高血壓的藥物，有可能造成括約肌鬆弛。 

3. 食物引起：例如油脂類、巧克力、薄荷類、甜食、菸、酒等食物。 





‧治療「胃食道逆流疾病」的方法有：

改變生活飲食型態，
這是最基本且有效的方法，症狀輕微者，可因此而改善不必吃藥。

1. 避免影響食道括約肌張力的食物，例如油脂類、巧克力、薄荷類、甜食、菸、酒等。 

2. 吃完東西不要立刻躺平，因為平躺的姿勢，胃部的東西更容易逆流到食道。至少要等30分鐘到1小時，才能躺平。如果吃的是不容易消化的食物，甚至要等3～4小時才能排空，而且不要吃太飽，否則胃部的壓力會更大。 

3. 睡前二到三個小時不要吃東西，最好戒掉吃宵夜的習慣。 

4. 睡覺時可多放一個枕頭，把頭部墊高15到20公分，減低胃酸逆流的機會。 

5. 不要穿太緊的衣服，因為這樣會增加胃部的壓力。 

6. 減肥。



我在減了啊！我真的在減了啊！
這兩天都有去游泳耶！

反而在懷疑是不是突然開始運動造成的胃部壓力過大？




好纖細的胃。